پیاده روی و تاثیر آن بر سلامت بدن

پیاده روی و تاثیر آن بر سلامت بدن

پیاده روی و تاثیر آن بر سلامت بدن

پیاده روی و تاثیر آن بر سلامت بدن اشخاص

شاید بتوان با ذکر یک نقل قول از حکیم بزرگی چون بقراط ( هیپوکراتس ) از محاسن پیاده روی و تاثیر آن بر سلامت شخص امروزمان را شروع کنیم . بقراط : ” پیاده روی بهترین دوا و درمان برای بدن انسان است . “

کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که با این سخن بزرگی همچون بقراط مخالف باشد ، پیاده روی اگر با یک رژیم غذایی سالم و مفید و یک جفت کفش پیاده روی استاندارد و ارگونومیک همراه باشید می‌تواند باعث سلامت فرد و بالا بردن مقاومت بدن در برابر بیماری‌های گوناگون در بدن فرد شود .

امروز در تارنمای کیف و کفش چرم پاتکان سعی بر این داریم که در قالب یک مقاله‌ی جذاب از تاثیر پیاده روی در بدن انسان و سلامت وی و تاثیرات مستقیم پیاده‌روی روی اندام‌ها و مفاصل گوناگون بدن و معرفی کفش مخصوص پیاده‌روی برای شما همراهان همیشگی کفش پاتکان ، مقاله‌ای جامع و کامل ارائه دهیم .

تاثیر پیاده روی در بهبود عملکرد مغز

با توجه به گفته‌های دانشمندان علم سلامت بدن پیاده‌روی مانع مبتلا شدن فرد به زوال عقل زودرس می‌گردد و تاثیر به سزایی در کاهش مبتلا شدن فرد به آلزایمر می‌گردد . همچنین تاثیر آن در عملکرد بهتر مغز نیز انکار ناپذیر است .
یک مطالعه‌ی جامع‌ای در اسپانیا به ما نشان می‌دهد که پیاده‌رویِ حداقل سه ساعت در هفته باعث 43 درصد کاهش سکته مغزی در فرد می‌شود . ( این مطالعه در اسپانیا با شرکت سی‌هزار نفر شرکت کننده برگزار گردید )

مطالعه مقاله‌ی فتح یک سرزمین با کفش های دست دوز کلیک کنید

عملکرد قلب سالم تر از همیشه

یکی دیگر از خواص‌های پیاده روی منظم کاهش بسزای سکته و ایست قلبی و انواع بیماری‌های قلبی در فرد می‌شود .
اما چگونه پیاده‌روی باعث بهبود قلب می‌شود ؟ کارشناسان معتقدند که هنگام پیاده‌روی منظم گردش خون در بدن به شکل سریعتری انجام می‌گردد و باعث کاهش فشار خون در بدن فرد می‌گردد

مطالعه مقاله‌ی کفش ارگونومیک به چه کفشی گفته می‌شود 

پیاده روی منظم مساوی با صفرای سالم‌تر

پیاده‌روی را می‌توان حتی موثرتر از دویدن برای جلوگیری از دیابت دانست . در یک مقاله‌ای که شش ماه به طول انجامید و روی شرکت کننده‌های مختلفی آزمایش شد نتیجه اینگونه شد که افرادی که پیاده‌روی می‌کنند به نسبت افرادی که می‌دوند ، شش برابر عدم تحمل گلوکز یا همان پیش دیابت کمتری مشاهده شده است .

مطالعه مقاله‌ی کفش مخصوص بیمارن دیابتی باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد کلیک کنید

پیاده‌روی باعث دید بهتر در فرد می‌گردد

شاید تصور کنید که چشم آخرین عضوی می‌تواند باشد که با پا در ارتباط است ، اما برخلاف تصور عمومی پیاده روی می‌تواند باعث بهبود بینایی در چشم گردد . یکی از فواید پیاده‌روی جلوگیری از بروز بیماری آب سیاه یا گلوکوم ( این بیماری در اثر فشار به زلالیه چشم بوجود می‌آید )می‌گردد .

این مطلب را از دست ندهید : تاثیر کفش روی راه رفتن انسان کلیک کنید

ظرفیت ریه افزایش می‌یابد

بواسطه‌ی پیاده‌روی منظم و در حین عملیات پیاده‌روی باعث افزایش جریان اکسیژن در بدن می‌گردد . توجه داشته باشید که حین پیاده‌روی به وفور نفس عمیق بکشید این عمل باعث کاهش بیماری ریوی در شما می‌گردد

ذهنی آرام بواسطه‌ی پیاده‌روی منظم

حتما یکبار امتحان کنید هنگامی که دچار کسالت و بی‌حوصلگی هستید سعی کنید به پیاده‌روی بپردازید این امر باعث افزایش سطح انرژی در فرد می‌شود و همچنین باعث کاهش ابتلا به افسردگی در فرد می‌گردد . اگر در حین پیاده‌روی همراهی یک دوست در کنار خود را تجربه کنید تاثیر دو چندان انرژی را حتما لمس می‌کنید .
پیاده روی در طبیعت و جنگل عالی‌ترین مکان برای یک پیاده‌روی بانشاط و سالم است . هوای مطبوع و سالم جنگل از شما در برابر انواع بیماری‌ها نظیر افسردگی ، دیابت و … محافظت می‌کند .

پا و مفاصل قدرتمندتر

بواسطه‌ی عملیات پیاده‌روی تحرک بدن افزایش می‌یابد و از کاهش تراکم استخوان جلوگیری می‌کند و قدرتمند کردن مفاصل ، از احتمال شکستگی کم می‌کند . دقیقا به همین دلیل است که متخصصان برای تقویت عضلات و کاهش درد در مفاصل توصیه می‌کنند که حداقل روزی نیم ساعت پیاده‌روی داشته باشید .

هضم بهتر غذا

اگر در فکر این هستید که چگونه می‌توانم در هضم غذا به معده خود کمک کنم ، بهترین گزینه برای شما پیاده‌روی می‌باشد این امر باعث کاهش ابتلا به سرطان معده و روده می‌گردد و همچنین از یبوست در فرد جلوگیری می‌کند و باعث سرعت بخشیدن به عملیات هضم غذا می‌گردد .

مطالعه مقاله‌ی تفاوت چرم طبیعی و چرم مصنوعی کلیک کنید

ستون فقراتی سالم

حتما برایتان پیش آمده که هنگام ورزش‌های سنگین دچار کمردرد شوید ، بهترین راهکار برای جلوگیری از این موضوع پیاده‌روی می‌باشد زیرا باعث گردش خون مناسب در ستون فقرات می‌شود و حالت کمر و انعطاف آنرا افزایش می‌دهد .

کفش متناسب برای پیاده روی

همه‌ی خواص پیاده‌روی که در بالا عنوان گردید با نبود یک جفت کفش مناسب برای پیاده‌روی نه تنها مفید نیست بلکه باعث ایجاد آسیب به نقاط مختلف بدن می‌گردد . پس وجود یک کفش استاندارد و ارگونومیک متناسب با پیاده‌روی امری ضروری و واجب است .

با در نظر گرفتن تمامی موارد و مباحث مطرح شده در بالا، اولین نامی که در میان برندهای ایرانی تولیدکننده کفش به ذهن خطور می کند تنها یک گزینه است ، آن هم گزینه‌ای که پیشنه‌ای مثبت در جهت سلامت پاهای شما عزیزان دارد . گروه تولیدی شرکت پاتکان مفتخر است که با تولید کفش‌های طبی و ارگونومیک متناسب با پیاده‌روی و استفاده از مرغوب‌ترین متریال گام بلندی برای حفظ سلامتی شما عزیزان در راستای سلامت بدن مصرف کنندگان خود برداشته است .

برای ورود به صفحه‌ی فروشگاه کفش پاتکان کلیک کنید 

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *